【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

秋冬要注意早晚溫差大 適度保暖 不要著涼

秋天已到～天氣涼爽～

給家人小補一下

我會煮（香茹雞腿湯），再加入少許的枸杞、紅棗

哇！真的好好吃，吃自己煮的最安心，健康。

我的養生飲食法很簡單

每天早上起床先喝一杯溫開水加一點蜂蜜!

喝完十分鐘後去上廁所,養成習慣腸道就很順暢,身體機能和皮膚就不易老化喔!

天氣轉涼時隨時用保溫杯泡紅棗及黃耆當水喝,或是用大同電鍋燉雞湯,都是很方便的

睡午覺，喝檸檬水，吃維他命c

我的養生保健方法就是桂圓枸杞紅棗茶或黃耆枸杞紅棗茶!

夏天煮好放在冰箱，冬天就熱熱的喝，取代在外面的飲料，而且對身體也很好!

早睡早起，多吃新鮮蔬果…

均衡飲食也很重要！

均衡飲食, 多喝開水, 適量運動及充足睡眠.

另外吃當季當令的食材,最重要的是心情愉快~

我的養生保健方法是煮熱身的黑糖薑母茶和提身免疫力的枸杞紅棗茶加黃耆或龍眼!

在冬天有做好食補也比較不會感冒!

秋涼時節我家慣常的飲品就是桂圓紅棗茶了，

除此之外我開始喜歡早餐來一杯現打的綜合蔬果汁，

以時令新鮮蔬果為主，加上一顆檸檬小冰磚，怎麼加都美味都舒暢！

還有晚餐一定有暖呼呼的排骨蔬菜湯，不僅暖胃也能滋補養生。

晚餐後還要散步幫助消化，在冬天來臨前加強身體抵抗力，就能快樂迎接冬天來到！