【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

平常大魚大肉吃太多了

反倒我喜歡每天早上一起床就來一杯溫開水對半顆檸檬

這樣喝的話

抵抗力會很好

不大容易感冒

煮個麻油雞來進補！

煮養生茶喝~紅棗,枸杞,黃耆

煮養生茶(黃著+紅棗+拘杞)，喝了好像比較不會感冒，但重點要三餐均衡+睡眠充足

~推薦媽咪有空可以煮看看，我家大人小孩都愛喝~

燉補湯，多攝取溫補食物，偶爾去泡溫泉

現在餿油風暴

所有的食物都自己煮比較天然一點

也少吃加工的產品

所以我的養身法就是吃天然的新鮮蔬果

連雞湯也是也都是自己慢慢熬喔~

天然ㄟ~尚讚!!

喜歡自己做燒酒雞給全家吃

暖呼呼的，超好吃！

規律作息 均衡飲食 讓抵抗力維持在最佳狀態

少碰手搖杯／市售飲料

多攝取天然的新鮮蔬果

睡眠充足

常保心情平靜愉快（這一點我覺得最重要！情緒不穩，做什麼都不順心，日子也不快樂！）

天冷會喝雞湯或是紅棗桂圓湯    多喝溫開水    充足睡眠     保持心情愉快