【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

吃羊肉爐和各式燉品

雞湯

均衡飲食, 不吃加工食品，補充水份, 適量運動及充足睡眠

早餐用微甜熱豆漿+黑芝麻粉2匙+燕麥片2匙

平常時段的飲水就喝溫開水，忌喝冰的

睡前兩小時用滾熱水泡2顆去籽紅棗+1小把枸杞+2片龍眼乾 來喝

四物雞湯給全家吃

我體質偏寒常手腳冰冷,娘家媽媽都幫我滴雞湯+人蔘鬚,

後來教我煮四物排骨湯調理身體,

天冷煮黑糖薑母茶,身體都會暖呼呼的.

麻油雞，紅豆湯出來見客囉!

早睡早起身體好:D

每天都十點睡覺，七八點就起床，假日也不例外!!

不喝飲料只喝開水!!

秋天會吃點紅棗銀耳湯潤肺

冬天就吃藥膳烏骨雞來顧腎

冬令進補-當然是最重要的,平時嗎?照正常飲食正常均衡,少吃外面,自行料理,吃得健康,多運動,散步