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育兒.持家.愛自己
早上吃地瓜,食用當季當令蔬果,充足睡眠。
多喝水,正常作息,選用當季新鮮食材燉湯品
秋燥喝蜂蜜水吃水梨潤肺很不錯
喝溫熱的開水
不喝冷飲 冰品
每天早睡早起,喝足夠的水份,吃飯細嚼慢嚥,多微笑這就是最好的養生保健方法
最近日夜偏涼,我都用紅棗枸杞黃耆煮茶給家人喝,另外早睡早起,盡量不外食,自己煮才能多吃蔬菜~也比較健康。
保持規律作息,笑口常開,適度運動,每餐吃八分飽,早睡早起
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我喜歡喝個羊肉爐暖暖身
生活規律,正常飲食,最重要。
天冷的時候來碗雞湯很不錯。
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