【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

煮養生茶喝黃耆水或桂圓紅棗茶.薑母茶都可以

我會早上喝自製滴雞精

然後煮個養生茶來喝...紅棗.枸杞.黃耆之類的

晚上有時喝個山藥排骨湯或是燉湯來喝

早上起床先一杯開水，平時多喝水，不亂進補，若要進補一定要去讓中醫把脈才行.

少炸少油少鹽少甜少調味品

蔬菜水果均衡攝取，不特地多吃某些蔬果 

生活作息正常+規律運動

少吃加工食品, 不吃生冷飲品

偶爾煮個養生雞湯吃囉!

平時會煮地瓜薑湯、中藥燉雞湯來補補家人的身體~

每天早上起床固定做甩手功20分鐘，然後喝杯溫開水，晚上十點前就寢。

假日到郊外散步，呼吸新鮮空氣。

入秋後，自己燉煮銀耳羹，將白木耳煮到入口即化，秋季這時候講究潤肺，透過食材來調養身體。

每天五蔬果，蔬果顏色依照五行搭配，固定喝水2000c.c.達到養生的目的~~~~

秋季可是溫補調養身體的好季節。

最近熱愛使用枸杞、紅棗、當歸、黃耆等中藥燉煮湯品，

或是選擇白木耳、紅豆或是薑汁地瓜等甜湯。

吃當季食材、多喝溫熱水、清淡飲食

我的養生保健方法是什麼？

1. 喝溫開水.少喝冷飲

2. 七分飽就好

3. 放開心胸.開懷大笑

4.....常常到BBH.參加活動.中大獎...我就天天快樂囉!^_^

5.偶爾要中藥燉補一下.十全排骨或雞肉湯

自己燉補，偶喝熱杏仁茶