【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

秋天我都會燉銀耳蓮子紅棗湯當點心,感覺吃了就可以美白又潤燥補充膠原蛋白

還會吃性涼一點的水梨.絲瓜.冬瓜...等,

當然不能喝冰的啦!所以多喝點常溫的蜂蜜檸檬汁

也會用止咳潤肺的純正蓮藕粉加黑糖煮羹吃

我的養生保健方法是多吃五穀類粗糙的食物,多蔬菜水果少肉,一天三餐按時規律吃,還有一定要多喝水,水是人體的好朋友,補充足夠的水分,排便也比較順暢,臉就不會有菜色,且我是少吃油炸加工重鹽的食品,多吃容易搞壊腸胃.即使有美食當前,各種聚餐的派對,也是適可而止~我覺得吃得天然些清淡些與合時宜的煲湯是我適合的方法,比方入秋宜潤睥胃,潤喉舌,梨子瘦肉湯來照顧身體就很讚,只一會兒功夫,煮法也很簡單;山藥排骨湯也是一道味美的湯補,這個時候為女生們溫潤滋補一下,也是秋季得宜又健康的食材~湯方是炎黃子孫以來就有悠久歷史,不論是想調理或是愛美,能順應四時,不同的季節給予不同季節的特性來調養身體,好吃又健康滿分是最好不過的了~

我經常煮紅棗蓮子湯來喝

白木耳+水梨+紅棗燉湯喝,可潤肺,止咳