【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

秋意漸涼.我會褒一鍋雞湯.或是四神湯.溫溫的呵.好喝又養生.

全家人聚在一起.凝聚感情.

尤其是我家有過敏體質的老么.

褒盅養生湯讓孩子再換季時.增加抵抗力.

現在人忙到都沒空自己煮東西了,

所以也出現了只要泡熱水就可以即食的飲品

我自己就買過四物黑糖塊,桂圓黑糖塊.薑汁黑糖塊...不同口味的回家喝^^

讓自己在寒冷的冬天,有著溫暖的熱茶喝!

當然如果有空,可以親自下廚煮鍋補湯給家人補補身體是最好的

可以補身體,也可以聯絡感情

看著家人喝著親自燉煮的湯品,真是太幸福了~^^~

我會煮薑湯來保暖身體，而且多運動，保持心情愉悅。

平時多喝溫開水，

有時用紅棗、枸杞、黃耆煮水喝，養血補氣。

天氣轉涼就自製滴雞精照顧全家大小 (滴雞精也可加入紅棗、枸杞、黃耆)

睡眠一定要充足，也要多運動。

如此一來自身抵抗力一定足夠的!

我的方法就是食補    冰箱裡常備著  當歸  川芎  黃岐  青岐  蔘片  等藥材

雞湯  魚湯  什麼的    只要想吃  都可以放一點下去

活血養氣    很不錯喔

盡量少吃外食，多吃食物，少吃食品。

飲食清淡，少鹽、少油，均衡飲食習慣 ......

喝水 運動 常保好心情

是最省錢也最天然的養生方法

枸杞紅棗養生茶，每天喝上1~2杯，還不錯喔~

目前會自煮桂圓紅棗茶來溫熱的喝。

因外婆家在台南東山正是龍眼干盛產季，碳培過的龍眼干最溫補。

早上起床先喝一杯溫開水,

下午去快走,

多運動,不熬夜

吃清淡點