【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

均衡飲食

不挑食,但進補也不能太補

我冬天都喜歡燉雞湯來喝

不只讓自己的身體暖呼呼也可順道近補

現在我常會燉"冰糖白木耳蓮子枸杞",

當點心或早餐吃都很好,對身體健康和養顏美容有幫助.

每天起床一杯溫開水,不喝冰涼飲食

生活規律不熬夜，睡眠充足，均衡飲食，秋季來臨會煮些苟杞紅棗...等中藥燉排骨補氣。

現在轉秋季的時候，對於鼻子過敏或免疫係統差的人來說是症狀好發的季節，

像我會煮點蒜頭雞湯增強抵抗力，或是泡芝麻核桃糊來避免鼻子過敏等等，

當然出門也要記得隨身攜帶薄外套與口罩，這樣才不會讓自己哈啾哈啾一直來。

先生會煮黑糖薑湯幫家裡老小暖暖身子!

早上起床，要先喝一杯溫水再吃早餐～

平時少吃冰品對女生比較好，如果要吃最好吃天然或自製，

又最好是時令水果較新鮮！

平時多補充維他命C的水果或喝蔬果汁養身！

到冬天一定要注意保暖，儘量少吃寒冷屬性的食物，

偶爾進補一下，吃含薑的補品防寒！

適時多喝水多運動，讓身體血液循環好！

均衡飲食、少吃加工食品、少吃冰

秋天紅棗桂圓加少數黑糖煮當茶喝, 可以煮十全烏骨雞燉補,很好喝又對身體很補~~~~

目前嘗試用邱錦伶老師的每天早上喝薑汁溫開水的方式調整體質, 想將寒性體質調整成溫暖體質