【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

不喝冰涼的水，睡眠充足

每週一次瑜珈課

烤地瓜..自製非基改豆漿..不吃冰的

紅棗、枸杞、人參煮成一鍋，當茶品飲用

天氣冷我可以自己燉雞湯給2大寶跟老公自己都可以喝

早上起來喝開水，均衡飲食

多運動

喝溫水 減少冰冷食物

多喝溫開水，

另外我本身廚藝也不是很好，但是有空就會煮給家人喝，介紹大家做蒜頭雞湯，很方便煮，

買雞腿(雞肉)切塊，放入滾水燙(去血水)，撈起，

另起一鍋水，將大蒜、雞腿放入電鍋，外鍋2杯水，

電鍋跳起來後，我會放在瓦斯爐上開火加入一些蛤蜊，這樣就不用加鹽巴，湯本身很好喝!

多喝水,多吃天然的食品!! 偶爾要吃些溫補來暖暖身體,增加些抵抗力!

多喝溫開水.或蜂蜜水.泡枸杞紅棗茶

煮香菇麻油雞湯

煮黑糖薑茶