【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

每天起床一杯溫開水,不喝冰涼飲食

食材中加枸杞,紅棗燉湯

熬熱湯，溫暖全家人，胃暖..心就暖

準備入秋的季節，容易誘發過敏，

所以秋冬我常煮以下這幾種湯，增加全家人的抵抗力，好喝又健康

1.香菇雞湯

2.排骨+洋蔥+紅蘿蔔+昆布+玉米

3.鱸魚湯

4.蚵蜊湯

我們家的養生方法: 平日可以常煮養生茶(紅棗+枸杞+黃耆)來喝, 入秋也可以煮四神湯(適合秋天溫補)

早上可以煮米漿粥調氣養胃 :)

少鹽少糖少油

多吃高鮮蔬果

不吃燒烤油炸類

平常養成多喝溫開水的習慣

要有適當運動,每餐都適量攝取各種營養分

偶爾燉個枸杞雞湯好好補一下

最近天氣開始換季,早晚轉涼,

我家寶寶是異位性皮膚炎過敏體質,

所以早上起床一定會先給孩子帶口罩,

避免直接接觸冷空氣造成孩子咳漱流鼻水,

養成運動習慣, 多吃蔬果,保持充足的睡眠時間, 

平日會煮一大鍋的枸杞 紅棗 黃耆,平日當養身茶喝, 

每週也會燉藥膳雞湯,增加全家人的體抗力～ 

早上一杯溫開水，盡量少喝冰飲及吃油炸食物，可以走路就到的地方，盡量步行到達

因為體質偏寒 我會每天煮紅棗枸杞龍眼湯來喝

入秋是應該要進補了.....