要減肥嗎？一起來跳健身舞吧（鄭多燕）

小魚-- 在哪裡..有那嚜便宜的嗎 我有兩片了...還少兩片...

在露拍有找到.249含運費. 我昨天才開始看著youtube跳,休息了一小時之後還去跳繩300下.腿和屁股還蠻酸的. 今天早上帶小孩去植物園上自然課,走路至少有8000步以上吧,下午跳繩400下,不過我覺得晚上應該還有力氣再跳一次鄭多燕,好像有點運動上癮了.沒有跳一天休一天會造成運動傷害嗎? 跳繩連跳了三天,一天10分鐘,瘦了一公斤.晚餐不吃澱粉,6:30前吃完.身高162,體重目前52.9,希望瘦到48-49kg.最主要是想除掉肚子上的游泳圈.

訂~

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新生報到! 我一片只跳一半就好累耶! 有夠喘!!

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感恩內．．謝謝分享．．

看大家這麼棒, 也想來試試看 我想雕塑下半身(臀,腿), 想購買DVD來跳 請問大家建議第一代還是第二代呢? 另外, 需要買啞鈴或大球嗎? 謝謝!!

版媽我也想一起參加~因為真的太胖了~生了兩個小孩就胖了二十公斤了~一直加油

我跳鄭多燕25天了，體重下降1kg左右，身型有比較好看，肉也比較結實了，但是我有以下問題，請幫我解答好嗎？ 1.我應該按照書本寫的跳嗎？還是可以隨心所欲的挑選DVD跳呢？ 2.昨天跳完後，膝蓋上方的肌肉會痛，請問這是正常的嗎？ 以上，請協助我解惑好嗎？謝謝。