要減肥嗎？一起來跳健身舞吧（鄭多燕）

to 天天黑皮 46.4kg 體脂肪率23.1/BMI 19.5 ------------------------------ 很標準了耶~再減反而可能過瘦喔 另外我說的體脂肪不是BMI 體脂肪要用有體脂計功能的體重機量測 如果你只是在app裡輸入身高體重出現體脂率的話那只是推算出來的, 不是真正的體脂率 當然也跟BMI不一樣, BMI = 體重(kg)/身高(m)/身高(m), 跟體脂無關

昨晚收到網購的DVD(有附一套啞鈴)... 吼~~ 真得很讚! 動作簡單 但是都是針對女人的重點減肥部位 跳一小時下來 運動量跟我平常跑3.5K有的比!! 打算每周來跳三次 希望不久能穿回躺在衣櫃裡的十件褲子. 大家一起加油!!

to dq31, 我是用可以測體脂肪的體重機(爲了減重特地去買的,哈) app可以輸入體重和體脂肪率,BMI是它自動產生的,我都搞不清楚,哈!! 我現在沒有刻意再減重了...天氣冷也管不住自己的嘴==" 只是每天持續運動,讓吃的熱量能消耗,還有持續記錄體重變化,以便控制飲食^^

本來我也是用youtube跳 但覺得有時會lag不方便 於是買了dvd (有中文字幕) 才發現原來那個扭動小蠻腰的動作老師是說要扭"8字形" 之前看不懂日文都亂扭 抓到竅門後真的扭得順多了 看來還真的是要有中文字幕比較好

to:百分之五檸檬水 媽咪請問妳dvd在哪買，買多少錢呢？

To: 平凡生活最幸福 我是在奇摩拍賣買的~

可以跟大家分享我減肥的小成果了 7月底看到這一篇時候 157公分體重58公斤的我決定減肥了 每天跳一次但是吃飯不減少 體重減少的慢~~可說是沒有改變 但是肉變緊實了一點 等到10月初時體重約56公斤 因為小叔要結婚自己要當招待 所以下了非常大的決心要好好減重了 就開始減少食量 採取吃青菜到飽後再吃其他食品(ps因為本人食量大的要吃2個變便當才會飽) 終於在11月中減重到52公斤 現在12月底因為女兒得到b型流感傳染給我 導致食欲不佳2星期 目前體重50.5 目標47 加油吧~~大家一起努力

鄭多燕健身操... 有二手ㄉ可以賣給我嗎?

TO 小雲~ 你可以上拍賣去買 一套沒多少錢喔~ 包裝還很漂亮

TO barbie 2 你除了每天跳一次舞 你的活動量會很大嗎? 我是剛跳快一個月了~每天跳2部 通常假日六日只挑一天跳 食量少吃一點點而已 體重只少了0.5吧@@ 好沒有成就感