我也跳了邁入第4個禮拜嚕...
每天跳30分鐘..假日我比較有時間會跳1小時..
發現腰細了.大腿緊實.手臂也變細(不會有啪啪肉)..
體重從59.1降至55..
我在家就穿簡單的上衣+方便運動的短褲+拖鞋...
一起加油嚕~~~~^^
我還以要穿襪穿鞋才不會扭到腳
我也要開始來跳(動)
之前靠不吃澱粉減的很辛苦(也餓的很辛苦)
才放鬆一下就又胖回來了
無睬我的腰減了4吋 現在腰間又挺了一圈的肥油
雙下巴也開始跑出來了
好後悔之前的努力都白費
而且光靠餓是不行的
掰掰袖很明顯
運動才是王道
大家一起加油吧
希望大家能記得回來分享進度
也讓大家都有信心只要動起來就能瘦下去
網站上的4片DVD跟版媽PO的是一樣的
其他的我就不知道囉~
我也是光著腳丫跳吔!
不過跳久了,腳底板有時會麻麻的
有韻律鞋的,最好是穿著跳較好
要不要穿胸罩?
我沒有穿吔!
因為這樣比較舒服,跳的時候不會有壓迫感
反正我胸部小,不會有下垂的問題
胸部大的人,應該也還好
這片DVD沒有跳的動作
樓上有些媽咪的成績好像不錯哦!
一開始就參考的媽咪
有堅持到現在的,很明顯的都有瘦下來了
所以後來的媽咪要加油哦~
大家一起少吃多運動,瘦也要一起瘦的健康唷~~