要減肥嗎？一起來跳健身舞吧（鄭多燕）

是又

我是想學我同事啦

她們早餐只吃一個蘋果

(也就是三餐中有一餐改成蘋果了)

都瘦了耶...

只有我還胖嘟嘟的

所以我也想把其中一餐改成蘋果

之前,,

我是跳kitty的有氧健身操

跳了一個多月

體重"增加了"二公斤多

不知和我晚上大量喝水有無關係

太久沒運動了

現在只能跳一天休息兩天 渾身酸痛的受不了 上樓梯都沒辦法 腿痛

梅梅媽咪

要加油哦~

上禮拜五開始跳..全身腰酸背痛..跟不上節拍..最後10分鐘根本無法跟著影片做...

經過禮拜六.禮拜日...今天禮拜一上班...腳酸到不行>"

我這幾天沒跳好像有複胖

唉 一起加油吧 我實在是太懶了

幫媽咪打一個強 心針

經過一個禮拜的塑身計畫

我腰圍少一吋,腹圍少0.5吋,臀圍少1吋,腿圍0.5吋

目前是腰圍28,腹圍33,臀圍38,腿圍20.5

效果還不錯

希望腹圍可以多瘦一點,剛好這個禮拜MC來

沒有做第四集的腹部運動

今天開始可以強化腹部運動了

等下週一的塑身效果哦!

體重無法得知,因為體重機掛了,被兒子摔到

如果不行的話,等買新的再來秤秤看!

梅梅媽媽加油!

我跳第一天...

結果第二天痠到一個不行

上下樓梯都唉唉叫

我先生還一直納悶說怎會那麼嚴重

所以目前我跳一天休一天

我也想要跳

謝謝版媽分享, 準備買DVD了

我大概連續跳了兩個禮拜

都上土豆網看

每天一部

感覺肌肉比較緊實

穿褲子比較順

而且其實跳完不會累

反而覺得體力變好了

只是體重都沒降就是了

只是這幾天重感冒

所以先停工

昨天在大創有看到0.5kg的啞鈴

想說可以買來搭配使用

我最近也在拍賣找啞鈴 女生 跳有氧用的

覺得跳完37分鐘那一段

還有體力再做啞鈴那一段