要減肥嗎？一起來跳健身舞吧（鄭多燕）

昨晚6點前就吃完晚餐了 7點左右開始跳了第一集~真的沒幾分鐘　我已經開始飆汗了...跳到快結束的時候看到影片裡面那些舞者的臉幾乎都快變型了 哈哈

因為我的手臂和大腿有夠酸的啦!! 不過流汗的感覺很不賴喔

我還跳到整張臉變紅了... 這是血液循環嗎?? 我也是光著腳在跳哩

這樣會不會傷到膝蓋?

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大家加油

哈哈..我有買她的書耶..

有附dvd,是只有跳15分鐘的

不過在這樣的天氣裡跳15分也是滿身大汗啊

但不管效果如何,流汗後的暢快真的很舒服呢

大家一起來加油,努力變瘦吧..

推一下91F媽媽的問題

我也是光腳跳

比較常跳第一套 快一個月了

最近覺得膝蓋開始不舒服

不知道這樣算不算正常現象呢!?

昨天晚上有試跳

感覺真的不錯

全身都有動到

剛在露天敗了

哈哈

大家一起加油

第一集跳到第26分鐘..第15趴...加上小孩一直吵..就掛了...

那個扭腰的動作..好困難啊..

身體超僵硬的...都覺得自己像肢障一樣...= ="

我有穿球鞋..沒穿襪..會比較有安全感.

(打字手都在抖了... )

謝謝分享

最近覺得膝蓋開始不舒服

不知道這樣算不算正常現象呢!?

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當然是...不正常啊>"

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