[留言抽獎活動]分享用過什麼方法瘦身？心得感想？

把白米飯變成五穀米飯

澱粉吃少一點~減少發胖

再來每天晚上吃飽飯後都會全家大小一起去散步走走消耗體力

外食吃太多也比較容易發胖喔~~

方法:多喝水.多吃蔬菜

效果:都沒運動所以失敗囉!

每天早上正常吃但是不多量，中餐以及晚餐少量吃，加上每天運動 跑步、仰臥起坐

飲食均衡,養成運動習慣，還有要忌口

1.少吃(一天吃二餐)睡前四小時不進食,每天喝水2000ML以上

2.任何方法都必須持之以恆,本來有了成效,但是後來搬上來跟老公住在一起一切都破功了,這就是所謂的幸福肥,後來要懷孕.....完全破功!!!目前產後三個月,希望能快快瘦下去

曾經為了減肥不吃不喝，還跑去吃中藥減肥！

雖然有瘦下來，但身體卻變糟糕了

我用過的瘦身法是少吃。心得是常常餓到頭昏眼花，不舒服，不久就放棄了。

我是吃飽後散散步，

晚餐後就盡量不吃消夜。

我是最近迷上慢跑,希望可以變瘦也讓身體健康,目前比較有感的是感覺體力變好了,繼續朝瘦身努力中~

少吃多動

控制飲食，多吃蔬菜水果，飯少吃+不吃消夜

每天仰臥起坐100下，洗完澡後刮大腿內側的肝經左右各5分鐘+拍大腿外側膽經左右各200下

早睡早起多喝水，身體代謝自然好