[留言抽獎活動]分享用過什麼方法瘦身？心得感想？

1.蘋果瘦身

2.真的瘦很快~但恢復飲食復胖也很快~氣色朋友也說變很差~不要輕易嘗試

每天早上起床一定會喝一瓶500毫升的精力湯，

然後每天都會無時無刻的收小腹，夾緊雙臀，達到緊實的功效，當然，還是要至少運動，每天都會做仰臥起坐三十下，左右抬腿5分鐘，還要多喝水，促進新陳代謝

少吃多運動，加按摩霜按摩身體!雖然沒有完美曲線，卻也不用煩惱一直要減肥!

吃燙青菜

喝無糖茶

但肚子會容易感到餓

雖然很辛苦

但效果很好

吃一星期後，身體就會習慣，要吃這麼輕淡

肚子也就不那麼餓了

下午5點前吃飽一下 5點後不要吃

試過喝酵素.節食.運動等方法

最重要還是要有毅力囉

我還用過榮總減肥餐這種瘦身法，可是沒堅持到七天就破功了

因為要準備食材很麻煩，而且其實也不太相信「化學作用」真的會瘦

吃高纖的食物 可促進排便 加上多運動

曾經因為經常加班，晚餐不定時的關係，用過代餐取代高油高鹽的外食晚餐，加上每週固定的肚皮舞課程，對維持體重及身形有很好的效果，不過想維持曲線最重要的還是運動喔

1.擦瘦身霜（沒用）

游泳+少吃（瘦5公斤）

2.之前小朋友在學游泳

所以常帶小朋友去順便一起學習，瘦了5公斤，

後來3年沒去游泳又胖回來，

目前每天只吃2餐加一星期運動2次健走30分鐘，維持體重中，

但胸部從游泳瘦身時就開始變小～唉～現在更小了難過