我不管了! 吃減肥藥也要把自己瘦下去

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體重掛6字頭已很久了 年紀越長新陳代謝越慢 越回不去了(50左右時)!

我個人是用飲食的方法，我覺得滿有效的

1、不喝冰的，多喝溫開水

2、不管吃任何東西都細嚼慢嚥，要多咀嚼

3，能走路到的就不騎車

不用那麼激烈啦....

運動本來就不容易瘦...

只要你夠胖...前提是"夠胖"喔...

你只要先把飯量減半+菜量增一倍(菜要過水不油)

吃飯順序...1.菜2.肉3.飯    

水果只吃番茄..芭樂

這樣就會瘦了

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我是生完做完月子，當時比版媽還要胖

那時候快80，

人家說餵母奶會瘦很快，但是我餵了三年母乳

體重只有降到73~74,因為有餵母乳不敢亂吃藥

兩個月前才決定為了自己的健康來瘦身

之後就是少油少鹽少澱粉，一周至少運動三次

(最好每天的規律運動30分以上)

我做的運動有操場快走，跳有氧，踩踏步機跟踩健身車，兩個月下來體重也起浮不定，現在降到66

我只覺得維持比瘦身還要難多了！

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媽咪您好~我以前也曾胖到70公斤~歡迎你來看看我的blog~希望可以幫到您

http://eileen0108.pixnet.net/blog/post/74562522