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減少3C產品使用時間

2.外出配戴抗紫外線的鏡片，避免過度曝曬

3.減少3C產品的時間

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、

   蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，

   並補充維他命A、C、E。

3.減少3C產品的時間

5.多吃氧化成分之深色、深黃色蔬菜水果

6.吃葉黃素、魚油

多攝取天然水果食材，少用3c產品，使用3c產品和看電視每格30-40分鐘讓眼睛休息。

適時的多看風景、多去戶外、不要在光線不足處看電視跟3c產品！

補充葉黃素!!!!

讓眼睛不要過度疲勞、多往戶外走走、使用手機時間不能太久

讓眼睛不要過度疲勞、多往戶外走走、使用手機時間不能太久

少用3C

3.減少3C產品的使用時間

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。

6.補充葉黃素及魚油

3.減少3C產品的使用時間

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。

6.補充葉黃素及魚油

3.減少3C產品的使用時間

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。