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少用3C產品、營養均衡、睡眠充足。

多運動，多去戶外走動，接近大自然，少追劇。

養成良好閱讀習慣，保持距離、燈光充足，用眼30分鐘要休息。

除了多吃蔬菜水果，還可以攝取一些含有葉黃素、魚油的保健食品。

定期做視力健康檢查

3.減少3C產品的使用時間

6.補充葉黃素及魚油

1、減少大人小孩3c產品的使用時間，使用時需在充足光線下。

5、媽媽在準備全家人飲品食物上，多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、，假日多到戶外走走，接觸綠色環境，除了增加美好回憶，也能避免當沙發上的馬鈴薯。

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。

6.補充葉黃素及魚油

減少3C產品的使用時間

多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。

補充葉黃素及魚油