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3.減少3C產品的使用時間

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。

6.補充葉黃素及魚油

3.減少3C產品的使用時間 和多吃蔬果

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減少3C的使用時間

多看遠方 吃葉黃素

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6.補充葉黃素及多看遠處

多吃深綠色或深黃色蔬菜