長高高大小事募集中!分享妳的育兒長高密技，或參加比賽心得，給孩子最好的鈣~立即留言抽禮卷唷!

沒有什麼比睡眠更重要的事了，長高的方法就是睡眠要充足。

早晚一杯鈣多多，補充成長所需的鈣質，才能頭好壯壯高人一等!!

我的育兒長高秘技就是 :

1.  健康三餐吃飽飽 

2.  控管零食調味料 

3.  曬曬太陽多跑跳 

4.  9 點上床睡飽飽 

我天生個頭比較迷你，很擔心兒子會遺傳到我。

所以在飲食上很重視，但又因為上班，沒有太多時間可以準備。

天天二杯福樂鈣多多，讓我不用擔心孩子長不高了。

長高密訣就是要多做些刺激生長板的運動，打籃球、跳繩是我家孩子最常做的運動了。

再加上鈣質量多的福樂鈣多多，就是最佳的長高拍檔!!

我的長高密技是拒吃零食及含糖飲料。

因為根據研究顯示，一杯含糖飲會讓小孩的生長激素停止分泌2小時，自然就無法高人一等了!!

多攝取蛋白質的食物，能促生長發育，牛奶就是最容易取得的食材了。

不止單喝方便又簡單，入菜也容易。

所以我的長高密訣就是多喝牛奶。

我家的長高密訣是均衡飲食不挑食、每天10點前上床睡覺、每週至少運動3次。

這是小時候我媽媽每天叮嚀我的事。現在我當了媽媽後，繼續傳給我的兒子。

將富含鈣質的食物，變化出不同的菜色，天天吃、才能長的高又壯。用牛奶取代含糖飲料，不止營養加分，還可以幫助成長。

多曬太陽多運動，每週都會安排全家人去戶外踏青。

孩子只要運動累了，食量也會變大，自然而然的就可以長高了!!

因為工作的關係，我大多都是準備外食給孩子吃，很擔心營養不均衡，所以早晚都準備一杯福樂鈣多多，多攝取長高營養，就是我家小孩的長高密訣~