我需要2個月快速減肥5公斤的方法？

軟糖公主減肥法

我靠它廋了17公斤

半年

不確定是否能用來瘦五公斤，但是熱量控制（不是餓肚子），把每天所攝取的熱量控制在自己體重的30倍以內（基礎代謝率，顧名思義就是不動都需要的熱量），至少絕對不會多體重，而且通常一開始會少個2-3公斤沒問題。

如果說本來就不太胖的人，少個3公斤就會有感覺了。

這只針對短期減重，長期減重或大量減重的話，光靠熱量控制還是不太夠。

2樓媽媽貼的那個我試過，對我來說超難的，根本辦不到XD

我也想再瘦個5公斤，前陣子貪吃懶的動讓我胖了5KG

打算晚餐少吃、每日快走30分鐘試試

我不易胖，也不易瘦，再讓我瘦個5公斤就好了~~嗚嗚!!

ps：其實體重不要那麼在意，要注重的是體態啊!!!

我去年7/15-9/15 64減到56.8 共減了7.2公斤我的我的方法是:

1.禁吃麵包，改吃饅頭，無糖或低糖飲料

2.禁吃油炸類，甜點蛋糕....

3.少吃澱粉類

4.晚餐只吃ㄧ碗燙青菜，不加鹽巴

5.在家多做擴胸運動(減背部的贅肉)

搖呼拉圈(減腰部贅肉)

空踩腳踏車(瘦臀腿贅肉)

6.晚上洗澡刮沙棒刮ㄧ刮臀腿，讓脂肪變小

肌肉變結實

7.有空就去找個地方跑步...

我目前體重53.8

目前總共減了10.2公斤....

(原作者於 2014-04-13 00:13:43 重新編輯過)

晚上不要吃任何澱粉類的 燙青菜低糖水果吃到飽+少油肉片或蒸魚

每天水喝2000CC增加代謝

目前減肥瘦了13公斤的我..^^

看到2F媽媽貼的那個我下巴都要掉下來了...

產後六個月減了22公斤，

也許你可以參考她的方法唷~~

http://wfhrich.pixnet.net/blog/post/30660136

我用5:2輕斷食那本書的方法，三個月少了5公斤，腰間肥肉跟大肚都消了

我也想瘦肚子，可是我又是愛吃白飯，晚上不吃白飯真的瘦不了><

要怎麼克制不要吃白飯阿~我真的是超級飯桶!!!

去年大寶滿一歲時用三個月瘦8公斤

垃圾食物不要吃（包括甜的飲料）

晚上不吃澱粉，只吃肉和菜

每天騎40分鐘健身車或跳一片鄭多燕

沒有痛苦，每天還是有吃飽

而且身體似乎還變健康，準備懷老二時，超出意料順利