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育兒.持家.愛自己
樓上媽咪:
一整個月的晚餐都只喝無糖豆漿嗎?不會喝到怕嗎?
有聽過美安的產品嗎!我吃了她們的紅花+熱鉻+魚油!輕鬆減掉生完三年都瘦不了的肚子呢!有興趣再和你分享相關訊息囉!
我是一星期減兩公斤,我是吃東西慢慢吃,飽了就不吃,不吃含糖飲料,流質食物飯前一小時前吃,湯最多一碗,盡量飯前喝
這時候免錢的才是優豆
晚餐不吃絕對瘦很快
我試過
7個月7公斤
要耐的住飢
我因為孩子還在小早上早起討奶
下了班澡洗洗就跟他一起睡
隔天早餐吃的豐盛點
中餐普通
給你參考
低週波+蛋白質飲食
一個月可少5公斤~
我從72減到56了~~~
我有試過1樓版媽分享的那幾個動作 真的很累 -我是跳鄭多燕的第一部跟第三部 啞鈴的 早餐及晚餐吃醋黑豆跟蒸黑豆 每週肚子埋線~~(≧∇≦)一起努力吧!
2個月瘦5公斤不算快速,只要每天總熱量盡量控制在1200-1500以內, 可以正常的瘦下來, 我從過完年開工的第1天開始減肥,上班日的午餐都吃芭樂/番茄, 今天第67天瘦6公斤了, 加油喔 有志者事竟成!
2F媽咪貼的那個..我可能做沒幾下就趴了XDD
2F那些動作,也是要注意,用錯肌群很容易受傷
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