大家聊聊產後如何瘦身~

我之前也是胖了20kg最後受不了自已，所以跑去醫院減重班上課。

除了每天的卡路里控制在1200大卡內，還要搭配五天的每天1小時運動(包含有氧和肌內訓練)

這樣二個月約瘦了5kg，就算去日本大吃大喝了6天，回來只胖了0.3kg。

雖然沒有到很瘦，但隱約有看到懷孕後一直消失的腹肌，我想這都要歸功於運動呀~~~~~

吃了約7700大卡就會胖一公斤，要是只有吃沒有動，一個禮拜就會胖了。所以少吃多動真的很重要!

減肥說來說去還是少吃多動啦

我覺得除了平常踩踩飛輪

還有吃微卡蒟蒻麵

這個一包都八十大卡左右 又不太需要料理

對忙碌的人來說也很方便

每天取代個一餐就差很多了

而且它們家做的還不錯吃

我最近母奶一停約2個月居然胖了快5KG，超想哭的~~要試試大家的辦法了，可是我發現肩膀變很寬

手臂超粗的，怎麼辦~~~~

自己帶小孩！我家小男孩又皮又好動，超會折磨他媽咪！

加上生小孩後我變得比較神經質，事必躬親，全力呵護照顧小孩，成天緊張兮兮的！不瘦也難！

目前164公分，46公斤！比婚前還瘦！

看來我最慘啊，還有22公斤掛在身上！

我是自然而然的少吃

然後飯後一起和老公去散步或慢跑

還可以增進感情~~

有帶小孩的生活，瘦是蠻容易的，比較麻煩的是鬆跨的皮和肉，還有線條。

55 > 71  ( 兩胎約胖16KG)

月子後 > 58.59

月子期間不吃米飯, 只吃菜及喝湯湯水水 ( 這樣體重可以掉的很快, 剩下的在慢慢瘦 )

不過對於我們這種愛吃又不愛運動的人要再瘦也不太可能了.

有的媽咪們好利害喔~認真的減肥~

算熱量真的很重要,當然也要多動動囉~~大家一起加油吧~

多運動!

我是假日會到國小操場快走,普通時間可能就邊看電視邊做仰臥起坐,我是沒侷限一定要做滿幾下,

但都是給自己一個時間,例如我今天要做30分鐘,這時就邊看電視邊做,

老大胖到60,後來有瘦回來,但還留有2公斤在身上(42)

結果懷老二還是胖到62公斤,現在生完也2年了,體重45.

兩胎都胖20公斤啊~~~~

我是全職,帶孩子很快,尤其兩個孩子一起操..更快!

我沒忌口.也沒少吃,但會運動!

現在腹部的肉也沒鬆墜,可能是每天想到就做仰臥起坐的關係..