這是最後一次減肥了！徵一起減重的夥伴！

6/16(日) 體重：57.3(-0.2) 早餐：水1杯、黑咖啡1杯、紅豆小麵包1個、炒蛋半個(小人吃剩的) 午餐：水1杯、炒蛋、煎百頁豆腐、炒青江菜、白飯1碗、香草冰淇淋(很多口，邊洗碗，邊跟老公小孩你一口我一口) 下午茶：水1杯 晚餐：紅茶三分之二杯、香雞排簡餐1份、水1杯、土芒果1顆 排便：1 運動：跟老公小孩在家樂福走來走去吹冷氣

6/17体重：50.2（-1.4）…還是不見49開頭，可能是昨天沒恩恩 早：鹹瘦肉粥一碗，馬零暑燉肉 午：空心，杏菜，久菜，紅燒魚，冬瓜排骨粥，梨1個，鹹瘦肉粥半碗 午茶：亂吃一通的零食 晚：日式料理，1/3仙草冰 水：2500 排便：0…第二天沒恩恩了 運動：高爾夫練習揮桿2小時…好熱

6/16(日) 體重：65.2 (-1.0) 早餐：咖啡牛奶 午餐：玉米濃湯、燕麥片 晚餐：大腸臭臭鍋、鴨血、臭豆腐、冬粉 水：2000 排便：0 運動：無 6/17(一) 體重：65.0 (-1.2) 早餐：(ZZZ) 午餐：玉米濃湯、燕麥片 晚餐：雞肉白醬筆管麵 水：2000 排便：1 運動：無 減肥時要找喜歡吃又不能太致胖的食物...真是兩難

6/18体重：51.0（-0.6）…放縱的結果 早：梨1個，草莓優格1杯（100西西） 午：小白菜，杏菜，魯雞肉5塊，菜頭排骨湯，西瓜，蘋果半個 午茶：牛軋糖2個 晚：空心，大蔥段，水煮蛋，張小妹餅乾數個 水：2200 排便：1…終於恩出來 運動：無 6/19体重：50.9（-0.7） 早：厚片紅豆吐司1片，二合一咖啡 午：杏菜，芹菜，毛豆仁，豆芽，海帶排骨湯，香蕉1根 午茶：西瓜，牛軋糖及森x牛奶糖各1個 晚：空心菜，豆芽，黑木耳，水煮蛋 水：2000（含綠茶包） 排便：2 運動：無 假日放縱的代價就是之前減的都回來啦！今天改變了飲食-燙青菜，恩恩非常的順暢，今後先照著清淡食譜吃，再觀察看。

6/18(二) 體重：64.8 (-1.4) 早餐：(ZZZ) 午餐：咖啡牛奶、雞肉白醬筆管麵 晚餐：玉米濃湯、滷肉、豆包、絲瓜、皮蛋豆腐 宵夜：布丁牛奶冰 水：2500 排便：0 運動：無

6/17(一) 體重：57.3(-0.2) 早餐：水1杯、黑咖啡1杯、美奶茲肉鬆土司1片 午餐：水1杯、乾炒羊肉、炒絲瓜、小魚豆乾、白飯1碗 下午茶：水1杯、冰棒1支、蘋果四分之三顆 晚餐：綜合蔬菜炒麵三分之二碗、水1杯 排便：1 運動：沒有，太熱了!真的懶得動 小放縱的週末真的很危險，可是好不容易有幾餐不用煮，真的很想吃美味的餐廳

6/18(二) 體重：57.2(-0.3) 早餐：水1杯、黑咖啡1杯、美奶茲肉鬆土司1片 午餐：水1杯、蒜泥白肉(雞肉版)、炒絲瓜、小魚豆乾、白飯1碗 下午茶：水1杯、冰棒1支、荔枝牛奶冰沙1杯 晚餐：胖胖碗桶仔米糕1碗、水1杯(找不到瘦瘦的容器蒸米糕，只好用胖胖的碗，怎麼有不詳的預感~"~明天，會胖回來) 排便：1 運動：沒有，太熱了!真的懶得動，腦子裡浮現的畫面是非洲大草原上吃飽沒事幹的胖獅子躺在樹下吐出舌頭納涼.....

我也想加入.. 我和"crystalsfay "一樣.. 生完小2年4個月啦.. 2年前66公斤.. 現在60公斤.. 希望自己的標準體重是52 這個月的目標是58.. 但只剩10天了..~"~ 大家一起加油~

6/19体重：50.3（-1.3） 早：厚片紅豆吐司1片，二合一咖啡，香蕉1根 午：毛豆仁，苦瓜，小白菜，麻油猴頭菇3塊，玉米排骨湯，梨1個 午茶：麻辣花生米約12粒 晚：洋蔥，四季豆，空心菜，小水煮蛋1個 水：2200 排便：2 運動：無 剛才發現我的日期標錯啦！6/16不見了直接跳6/17，反正我看得懂就好。 maho ：歡迎妳加入。

6/19 早:咖啡+餅干 午:鐵板燒(跟小孩一起吃一客) 晚:二口麵(看小朋友吃忍不住).高麗菜 水果:西瓜.鳳梨 運動:無