請問吃什麼可以使排便順暢

早餐吃地瓜(連皮一起吃)+溫開水,超有效!

可以吃藍藻有豐富地纖維質 我第一次吃 就上很多把我下一大跳

前二星期去深坑臭豆腐逛逛順便買芝麻酥糖回來吃

我每天吃2塊

發現有軟便的效果

會便祕的兒子最近便便也很順了

自製過的順暢果汁..

1..鳳梨+蘋果+酸梅粉..好喝又順暢..

2..優酪乳+大番茄+酸梅粉..好喝又順暢..

3..嫌麻煩..就泡一杯..青木瓜藍藻酵素.[南投的農產品]..

它已是我每天的營養早餐..

曾經木瓜酵素+咖啡..以為很難喝說..

沒想到..別有一番風味呢..

這也是我每天會ㄣㄣ2次的祕密哦..

當然..我還有盡量早晚都吃水果啦..

2者互相配合.

我是喝一種茶包叫愛麗茶真的睡前喝就很順

想知道的人可以留言給我 一組六十包

我長期有便祕問題，二、三天上一次，

每次上都是很不舒服，

後來知道這樣長久以來有可能有大腸癌的危險性，

後來長期也是有藍藻花粉，

增加身體營養素，

沒想到也有改變便祕的問題，

最近也使用了另一個保健食品，

這個真的很棒，

我食用了五、六天後，

每天固定早上八、九點，都正常排便，

而且形狀都是長條的，

重點都是軟硬適中的，

而且真的都會浮起來哦(聽說好的才會浮呢)，

呵，而且現在我都可以很輕鬆呢，

因為它讓我的腸胃更健康，

我先生沒有便祕的狀況，

但是也都可以吃呢，

因為它可以清宿便呢，

所以可以一週吃個一次，

就可以呢，

而且偶爾有吃大餐前，

先吃一次，也會發現吃大餐也不會有負擔哦，

所以不管是拉肚子的、便祕的、正常者都可以清宿便呢，

大餐前後也都可以吃了，

可以讓我們更腸腸久久。

請問台糖果寡糖哪裡有賣?

早餐吃地瓜(連皮一起吃)+溫開水,超有效! ................................................+1

媽咪~如果你真的想改變自己腸子的問題，我強力推薦你吃葡眾的“康貝兒”益生菌，裡面含有超多菌種的，而且價格實惠!!因為我也曾經有過便秘ㄉ問題，因為排便不順會造成毒素留存體內，久而久之，不但對腸道極為不好，也會影響自己的身體抵抗力。自己週遭ㄉ許多媽咪也都有給自己ㄉ寶貝吃康貝兒，效果都不錯~~我自己和女兒、老公都有吃，誠摯推薦!!

你也可以找我ㄉ朋友買~http://goods.ruten.com.tw/item/show?21002285371449

你可以告訴他你是BBH媽咪~~她會優惠妳唷!!祝福您~~

早上剛起床空腹喝一杯500cc溫開水

早餐可以吃桂格燕麥片

多吃豐含纖維低糖水果 蔬菜 寒天果凍

去藥房買乳酸菌 喝水果醋 蜂蜜水（千萬不要喝熱的沒效果）

還有最重要的是 一天要喝2000cc以上的水哦................+1000

我也是這樣改變排便問題的~

很快半個月就見效!!!

我兒子3歲也在嘗試中!