[留言活動]健康好有感~分享哪種食物對你的健康最有感!!!

吃柚子讓我排便順暢!!

讓身體健康最有感覺的食物：奇異果

我是嚴重便祕的患者, 大約一星期才排便一次

喝水吃青菜都没用

自從每晚吃奇異果後, 排便好順暢哦

我覺得對身體健康最有感的食物是有機的水果，

尤其是相對不甜的蘋果和芭樂，

自從開始每天進食適量的有機水果後，

感覺比較不會生病，

皮膚變得水嫩、臉色也紅潤起來了唷！:D

1.菠菜

2.含有豐富的鐵及膳食纖維!也非常好搭配食物食用喔!

我覺得對我身體最有感的食物是文旦~~

每當我排便不順的時候吃一顆文旦,隔天上廁所就會很順暢,不過也有副作用,就是廁所會瀰漫著柚子的味道

可惜只有近中秋這段時間有文旦,其他時候也是只能多吃蔬果,幫助腸胃蠕動了~~

我覺得讓身體健康最有感覺的食物分別是：秋葵、火龍果、黑木耳、蘋果和地瓜，因為它們富有纖維質能幫助身體排除廢物，我覺得吃了這些食物對健康十分有幫助。

「讓身體健康最有感覺的食物」--奇異果(帶皮)、黑木耳、奇亞籽、蕃薯、蜂蜜、洋蔥... 

「為什麼有感覺的心得」--這些食物當中，帶皮的奇異果，用刀末稍微把細毛刮除，帶皮吃奇異果，吃久就習慣口感了，有吃奇異果的那天嗯嗯時特別順暢。

黑木耳清血管，豐富的膳食纖維，血管不阻塞，筋骨不緊緊卡卡的。奇亞籽及蕃薯超有飽足感的，減重必備的食物。

蜂蜜除了好喝外，有時喉嚨有點癢癢怪怪的，這時喝杯蜂蜜水，狀況會有明顯改善。

洋蔥是最乾淨的食物了，多吃洋蔥對身體好，孩子咳不停時，我會燉洋蔥水給孩子喝，止咳很有效。

讓你健康最有感覺的食物~

蘋果/奇異果/香蕉/地瓜/青菜

1.讓身體健康最有感覺的食物是蘋果、奇異果、百香果。

2.不管有什麼疾病蘋果都是有益無害的，奇異果跟百香果吃了都可以幫助排便順暢，而且也可以補充到維他命C，可以預防感冒。

綠色蔬菜，可以補充鐵質，也可以幫助排便。