含鈣食物,我也是想到芝麻,
漲氣,擦北鼻用的漲氣膏阿,要買含有茴香成分的,效果比較好,
如果便秘的話,要吃甘藷葉,我看我爸爸是吃紅色的甘藷葉煮湯,他都喝那個湯,
說喝了就不會便秘,超有效..只是紅色的甘藷葉比較少人種植,最後我們家自己種耶..
我爸是大腸癌,作化療時常常在便秘阿~~
咖啡你還是戒掉吧~~
我阿娘曾經跟我說高麗菜是“高鈣”蔬菜, 好像是有科學報導過的.
若是真的一時戒不了咖啡, 寧可喝黑咖啡, 不要喝三合一, 前者骨質流失反而比後者低, 這個我記得也是有科學研究的. 真要加些什麼可以加鮮奶. 早餐咖啡＋一點鮮奶對排便也有幫助. 早晨一杯溫開水, 水果, 檸檬水對排便都很有幫助, 以上是自己的經驗.
就我認知, 少量多餐指的就是多個早點和下午茶, 三餐拆成五餐.
1.補鈣有人想到洋蔥嗎??可預防骨質疏鬆症喔. 這是近幾年我老公跟我說的,以前我都不知. 但這是家庭必備品喔. 可說跟大蒜一樣,不必另外採買.(我家都放一籃的) 2.咖啡我也是建議戒掉耶~ 由其是三合一的. 3.我認為的少量多餐就是餐與餐之間再吃點點心或食物.
想賺錢找我發表於2014-09-01 14:14:44
洋蔥嗎?....太好了,這個我很愛
我們只要有去車城福安宮拜拜回來路上一定會買
我媽吃全素十多年了 身體很健康 她煮飯時會加點黑芝麻一起煮 有補鈣的效果
皮皮的阿姨發表於2014-09-01 14:43:15
你說這個我想到
POLLY很愛吃香鬆拌飯....那個裡面都有芝麻
應該素食有類似產品
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芝麻撒在飯上一起吃....這我沒問題
要喝糊糊的黏稠物...這比較難克服
所以萬歲牌那個
我們都加燕麥片...有固體物有嚼敢吃起來好一點
芝麻撒在飯上一起吃....這我沒問題
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芝麻的鈣質要有效吸收要破壁,人體的咀嚼我不知道有沒有辦法
因此我都加進蔬果汁打
其實蔬菜中很多都含有鈣質,像上面有媽媽提到的高麗菜就是,
如果喝牛奶會脹氣,那就做成優格,我都自己買菌粉回來做優格
對哦，洋蔥補鈣也非常好，我喜歡跟青椒切小條一起炒豆豉醬來吃。你可以先炒軟洋蔥細圏和青椒絲，倒出後，再把一大匙豆豉和一小匙蒜末倒入空鍋中，放一點油爆香，再加入兩大匙蠔油，兩小匙醬油，一些紹興酒(如果不想加酒可以不放，不過加了味道會好一些)，再加進一些糖調成徧甜的汁，(如果醬汁太濃稠就再加入一些水，看你喜歡多濃) 最後再倒入洋蔥和青椒絲吸收鍋中炒好的豆豉醬就完成，真的非常下飯哦！我在這𥚃買得到同志的豆豉，味道還不錯。不過，我想你在台灣一定能買到更香更好的啦！
你家有很多老薑？那就可以多多利用！如果怕老薑太辣煮成熱茶喝胃脹氣太過刺激，就不要一次放太多囉。
跟你相反我超愛黑芝麻的,如果你不敢吃糊糊的感覺,你真的可以買黑芝麻醬,可用多種用途,我上次就做黑糖饅頭包芝麻醬,我是買芝麻醬無糖的,自己+黑糖再加一點開水攪拌成醬做黑糖芝麻饅頭,若你不想吃太糊水就不要太多,真的不會有糊糊膏膏的感覺,加吐司也ok,香甜又美味,又可以拿來做你超怕的黑芝麻糊,一種產品又多種用途,很好用,也可像其它媽媽說的做沾醬!另外,黑糖也富含鈣質哦,可以多吃!
水果的話我想到奇異果和酪梨
(原作者於 2014-09-01 15:59:27 重新編輯過)
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