一個月怎麼減重5公斤呢?

運動最好最健康

有人提到去健身房運動都沒變瘦 其實這樣不准 有件申絕對有減到體脂肪

體脂肪跟體重是沒關係的 如果你有在運動量體重發現變更重 其實不是變胖是因為肌肉量提升

然後體脂肪減少 體脂肪才是一切的根本 很多人瘦只是虛瘦 一樣會有心血管這類的肥胖病

去健身房記得要作阻力運動 刺激度才夠 如果你超過30更需要

只踩踩飛輪跑跑步 說真的除非你還年輕要不然28以上基本上就是沒啥效果

運動最好最健康

有人提到去健身房運動都沒變瘦 其實這樣不准 有件申絕對有減到體脂肪

體脂肪跟體重是沒關係的 如果你有在運動量體重發現變更重 其實不是變胖是因為肌肉量提升

然後體脂肪減少 體脂肪才是一切的根本 很多人瘦只是虛瘦 一樣會有心血管這類的肥胖病

去健身房記得要作阻力運動 刺激度才夠 如果你超過30更需要

只踩踩飛輪跑跑步 說真的除非你還年輕要不然28以上基本上就是沒啥效果

一個月減2-4公斤比較健康喔

不過還是有機會啦~~不吃消夜不喝含糖飲料多喝水作息正常規律

再適度的加上一點運動

相信你可以成功的瘦下來的加油><