一個月怎麼減重5公斤呢?

榮總三日減重餐... 我自己試過一星期可以減2~3公斤耶... 但實施三日後正常飲食時要控制喔... 最好晚上少吃澱粉...且七點前吃完..之後不要再進食.. 喝水..ok...

媽咪可以上網查一下巫婆湯 只能吃一個禮拜,不過除了這個湯之外 其它東西都不能吃,我有試過一個禮拜 到了第四天,宿便全拉光了 七天就瘦了八公斤,這是個人體質不同 我覺得與其說瘦身,不如說是排毒 原本以為會復胖 可是也還好,這個是由各種蔬菜煮成的 不是藥,是要自己煮來吃,裡面的東西最好不要少 建議有空的人吃,不然如果你是上班族的話 會沒有力氣工作喔!!!

把宿便排掉差不多可以現瘦2公斤喔～ 然後再加減肥餐吧=.=

最近開始吃奇異果要連皮吃唷! 藍心湄也是這樣吃，兩個月就瘦5公斤! 我朋友要結婚了，也是吃奇異果，也是瘦很多! 我剛吃，就覺得小腹有比較小!排便順暢許多! 當然還要運動囉^_^

作息正常, 每餐七分飽, 不吃宵夜, 早餐搭配水果吃, 一天肉類僅手掌大, 多喝水, 我先生就是這樣瘦下來的.

每天"快走"至少30分鐘以上~ ((跑步的話會嚴重瘦到臉,如果臉已經很小的話不建議)) 不喝有糖飲料多喝水~ 敲膽經..刮肝經... 每天運動真的很重要!!!也瘦的很快~ 網路上有個叫"鄭多燕"的影片... YOUTUBE有...找來跳個有養~超累人的!! 不過真的有效果唷!! 加油~~^^

補充...FB有個叫"我愛小馬克"可以上去參考一下~~^^

雖然這方法不對, 但要急瘦时可參考, 每天吃一餐--中餐 其他都不吃 飲料只喝"無糖"的

這個話題也讓我很感興趣 有8公斤要減 有如登天那麼難 晚上吃完東西大約都在8點了 也沒什麼運動 真是困擾 有人做到了嗎?

蔬果吃到飽 但較甜的水果 要小心 吃多了反而增胖，芭樂 或番茄多吃沒關係，一天要喝二千cc的水包括湯，不喝甜 飲料，只單純水，可以到便利商店去買生菜沙拉 但不加任何醬料 可加黑胡椒，早上在八點前 吃完，晚上七點以後不吃人何固體的食物，這一個月儘量不吃澱粉類的東西，我大約減了六公斤，還有一些注意事項，太多了，先打重點，這是我體驗過的，供媽咪參考