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育兒.持家.愛自己
我是吃新X納多,也好想試試HAC這一瓶!
葉酸+鐵
因為是外食族
營養不均衡
所以我是從懷孕吃到生完喔~
一開始 醫生是要我吃新寶xx
但一吃卻孕吐的很嚴重
後來醫生建議改吃 盼xx
我吃盼納補+魚油+鈣
平常多吃葡萄乾,對於補血(鐵質)很有幫助哦!
我在準備懷孕的前三個月,就開始每天補充葉酸1mg,持續服用到懷孕後三個月,第三個月後開始補充孕婦維他命,裡頭就含有葉酸與鐵,所以就沒有額外再補充了,另外開始補充DHA,平時多攝取牛肉、波菜、深綠色蔬菜與水果等,不知道這樣是否足夠呢? 服用鐵劑記得不得與牛奶等乳製品合用,所以多半是喝到這類飲品後兩小時再服用鐵劑會比較好,是正確的嗎?
現在只有吃B群,因為醫生說從飲食攝取+B群就夠了,中期可能會想買這個產品試看看,但是沒吃過,不曉得會不會不舒服
我計劃懷孕到生產完時都有補充葉酸及其他孕婦用維他命~
葉酸、鐵要在餐後服用,因為餐後胃酸大量分泌
這樣才能充份與之結合,提高吸收
所以各位媽咪記得要在飯後吃比較有效喔
另外吃鐵時就先不要喝牛奶
鐵和鈣要分開吃
才不會相互影響
孕初期:孕婦維他命+葉酸
孕中期:孕婦維他命+鈣
孕後期:孕婦維他命+珍珠粉
我在準備懷孕前..就開始吃孕補葉酸..
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