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育兒.持家.愛自己
ㄣ~~因為怕小腹亂亂跑~
所以一直以來走路或站著時都習慣"縮小腹"
縮久了就成習慣.
還蠻有用處的~~~
白天可以"美姿美儀" 晚上可以"****"(想怎樣自己填啦~)
任何運動都要持之以恆才有效果哦~~
一天補魚,三天曬網是沒有效果的~
姐妹們~加油~ 一定要幸福、一定要性福~
推薦使用聰明球增加敏感度和緊實感~~~應該會比吃保健食品好吧~~
可以參考sallyq姐的經驗分享~~
我一開始也頂多只能夾10秒啊!
多練幾次就可以慢慢延長時間了。
樓上媽媽說的那種球球我也有用過,可是感覺還好捏!
因為都是剛塞進去的時候會記得要縮,之後就忘了...XDDD..
大家一起加油喔! 為自己跟老公的性福一起努力吧!
凱格爾運動很有效,不過要持之以恆,
千萬別妄想縮個幾次就能比較緊實...
凱格爾運動 請問有哪幾個動作呢?是什麽啊?有媽咪可以教教我嗎?謝謝
凱格爾運動 請問有哪幾個動作呢?是什麽啊?有媽咪可以教教我嗎?謝謝 +1
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