感謝版媽開了這個版, 讓我多了些動力繼續運動
這幾天正好看了Lulu老師的減肥書, 所以按照書中的方式做了加強下半身代謝的瑜珈動作, 這幾個動作正好也都可以刺激子宮和卵巢機能
除此之外, 上班接電話, 搭公車等捷運, 下班看電視休息時, 也都會手握拳頭敲敲大腿外側(膽經), 可以增強代謝又助孕
再來也是有空就雙手敲鼠蹊(據說可以促進子宮血流)
周末假日時間比較多時, 我做108拜禮佛運動
因為虛胖又怕曬太陽, 所以目前都做這些簡單運動
雖然從上周才開始認真做這些, 但以經有發現這個月的子宮頸液體量變多了!
運動真的可以幫助受孕喔....之前有過這樣經驗...每每一直期待懷孕...都沒成功...後來想說轉移一下注意力...順便減減肥好了...每次站上跑步機..用快走的方式(我覺跑步太累..呵呵).不到兩個月...就懷孕了.....所以大家可以每天任何運動20-30分鐘...做一下運動...讓為了生小孩怎漾都無法自然放鬆的心理趁機放鬆...也讓身體輕鬆喔....加油....各位認真的媽咪
推~
最近也很努力的在運動
昨天沒去騎腳踏車
就上網找nobody的教學版和完整版
跳了兩三回 整個就流很多汗囉(老公不知哪時出現在後面 看到傻眼 哈~難得老婆如此勤勞^Q^ ←其實都亂跳一通 有流汗就好~)