6/3第2次試管開獎沒中獎後, 痛定思痛後開始調養體質
體重只有一點點的過重, 主要的問題是體脂肪超級高- 43
因為朝9晚6的工作, 住家附近又沒學校公園
所以買了1台踏步機, 每天晚上邊看電視邊踏個15-30分鐘
看體力踏完後可能搖呼拉圈15分鐘
上周幾乎每天踩, 星期日偷懶沒踏
體脂今天早上量是40, 算是有進步. 我要再加油
看很多人做瑜珈....想說是不是要去敗一台wii fit....真的有效嗎?
我是因為多囊+體重過重
所以不容易受孕~
醫生也叫我要運動~
這個週期是mc乾淨後~
每天在家原地跑步15分鐘
搖呼啦圈15分鐘
有氧運動30分鐘
總共一個小時!!
如果體力許可~
吃飽晚飯會跟老公一起去學校操場散步30分鐘
假日則是去游泳2小時或騎腳踏車2小時(看老公決定)
因為除了希望受孕外~也在積極減肥~
所以每天運動量滿大的~
與大家共勉之~^^
各位媽咪們~
有個媽咪在別版分享過, 買一個很便宜的計步器, 每天走一萬步, 我覺得這是很棒的運動, 不一定要跑步那麼激烈的哦~
我有一個小小的問題耶: 搖呼拉圈好嗎? 感覺好像會打到子宮, 我不太敢玩這個 :-P
我最近也很想學游泳, 因為想到 "萬一" 懷孕, 游泳算是最好的運動了啊~
大家加油!!
之前有看過一篇文章寫到
做任何運動都可以
但是要讓心臟每分鐘跳100多下(正確數字忘記了)才有達到效果
走路也可以 但是效果可能沒那麼好吧...我想
當然慢走可以搭配一些快走...會比較好吧
總之 大家一起努力
TO mavis123t:
我個人經驗來說,wii fit真的有效耶~
一開始因為想要減肥,所以就每天做,剛好又是夏天,作時完全不開冷氣.
汗真的是流到衣服全濕,加上晚上少吃澱粉,真的一個月下來就瘦了5Kgs呢!
更沒想到因為這樣持續的運動,會讓我意外的懷孕喔^^
To: 我要小兔寶寶媽咪
多保重~~ 相信小兔寶寶會很快回來找你的~
To: 葳葳寶
好羨慕你又減肥又自然懷孕, 我做人工那個月打了不少針, 失敗了不說, 肥了兩三公斤都還沒消ㄋㄟ
To: 寶貝愛寶貝
慢慢來~~ 真的一點一點做就可以了~ 過來人的經驗談啦
大家要記得每次運動完回報一下哦~ 這樣才能砥礪自己和一起努力的未來媽咪們~
我也是為了準備懷孕而運動
沒想到運動反而讓我愛上運動,我覺得運動之後精神更好再加上之前爬文有媽媽說MC結束後空腹喝山藥牛奶後再喝一瓶雞精,我希望運動再加上食補可以順利懷孕
我做的運動是踏步機30,腳踏車30分一週至少3次每次1小時
to 要變傳說中的瑪莉亞
我是排卵前才搖呼啦圈~
一發現排卵後~就停止喔!
原地跑步也是~有氧運動也只做後半部輕緩的運動~
因為會怕怕的!!
不過游泳真的不錯~
現在夏天好熱~去泡泡水很消暑~
而且就算懷孕~游泳也是好運動~
不過聽說前三個月不能去就是了....