覺得產後好憂鬱丫

整個孕期加生產都很累，生完目前還是覺得沒法回到生產前的身體狀況感覺像老人一樣，腰酸背痛，起身起不來，腰後面筋骨也怪怪的拉到腳沒力，之前有去整腹是有比較改善但還是沒法完全好，不知為啥
不知怎樣才能回到生產前的靈活?
另外因為懷孕期間比較好在蹲，現在膝蓋也卡卡蹲不太下去，也爬不太起來，像老人一樣這要怎麼辦呢?
自己身體不好就算了，小孩還很愛哭難帶，又愛人家抱~真覺得好累呀

最近又不愛喝奶，逼他喝就哭鬧~~
生產完整個心情都好低落，覺得身體變差~
該怎麼辦呢?

辛苦了

產後很容易心情不好

多跟朋友或老公聊聊天

過一陣子就會比較好了

加油～～

我一直以為我得個性不會有產後憂鬱

但孩子生下來之後除了照顧上覺得自己顧不好

也因為瓶餵母奶搞得自己腰痠背痛

然後又因為孩子反應慢擔心孩子發展不好

有一陣子只要沒事就想哭

後來找喜歡的事情做 看看劇

在孩子旁邊做瑜伽或一點有氧運動

過一陣子就好多了

加油加油

媽媽辛苦了，我能理解帶孩子不舒服又要撐著，力不從心的失落感，媽媽要先照顧好自己喔！

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媽媽多放鬆心情出去看看　別把自己搞得這麼緊繃　腰酸背痛我覺得你可以去找物理治療師　也許對你比較有幫助　全身痠痛緩解了心情也會比較好

產後痠痛這問題多少會有

我之前也會這樣

後來是到倫倫體學才解決

經過幾次物理治療師課程後

痠痛明顯就改善了不少

身體感覺變得比較輕盈