受身吃雞胸肉、水果真的蠻有效的

看了格格的影片後

http://bit.ly/2OUEPmeslim

就回想起去年的瘦身菜單

我幾乎中餐都吃便利商店的雞胸肉、香蕉、蘋果、地瓜

晚餐再吃一盤沙拉、無糖豆漿

這樣其實就足夠了，而且蠻健康的

搭配 168 間歇性斷食，直接在兩個月內瘦了6公斤

我自己也無法相信，竟然能辦到

我現在越來越小鳥胃，吃一點點食物就飽了

推薦大家也可以試試看這方法

另外好想看 Ricky 一週的減肥餐單 >.<