請益 飲食沒什麼改變但嗯嗯還是不順暢..

自覺飲食習慣沒有太大的改變，水份也沒有喝得比平常少

但排便的程度不知道為何會一陣一陣的不順暢…

有去看了醫生，雖然他是跟我說水份喝的不夠多，有開了軟便藥給我吃

前幾次都滿有感的，但最近又開始有這困擾QQ

不想要依靠著藥物QQ

想請問還有什麼方法可以改善嗎?