懷孕可以只吃綜合維他命嗎

各位媽咪好

懷孕之後保健食品只吃綜合維他命還有少油少鹽 比較注重飲食習慣

但是最近同事說他那時都吃很多 什麼葉酸 鈣片 ＤＨＡ 魚油 Ｂ群之類的

有點在意是不是給寶寶營養不夠欸

大家覺得呢？ 

新鮮蔬果可多吃。

可以看看你原本吃的綜合維他命含有什麼成分

一般的孕婦維他命基本上都含有葉酸、B群、DHA、鐵這些基本的營養素了

我是因為吃的孕婦維他命維生素D含量比醫生要求的低，所以有再額外補充 (初期驗維生素D沒過)

因為鈣和鐵不能同時吸收，所以補鈣的時間要和孕婦維他命隔開來。至於需不需要吃鈣片，可以問問醫師或營養師的意見還有攝取量，畢竟每個人的飲食習慣中，基本攝取到的量都不太一樣。

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我是懷孕初期

我現在是吃葉酸 和綜合維他命

但我其實也再想@@到底還要吃什麼

前三個月一定要補充葉酸，對寶寶腦部神經發展很重要，澳佳寶的還不錯，魚油我也有補充，後期的話鈣的補充也很重要，孕婦比較不會抽筋

我前期吃什麼都吐就沒什麼補充，孕後期除了維他命就是喝優生媽媽奶粉，葉酸、鐵、鈣、DHA都有，我是覺得等到要哺乳的時候我吸收的DHA就可以給寶寶直接吸收了

可以吃點補充營養的食品或補品，像我會買雞精給老婆補充體力，大成醇粹雞精還不錯，看最近老婆精神有比較好了

我懷孕的時候是吃紐崔萊綜合維他命（葉酸、鐵、鈣、B群都有）還有搭配雞精、魚油補充營養
這樣就很夠了，寶寶生出來頭好壯壯又很健康喔！

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