請問大家跟小寶貝(們)有沒有什麼睡前儀式

想請問大家，小寶貝(們)躺在床上後，有請問大家有沒有什麼固定的睡前儀式(說故事、抓癢、聊天等等),小朋友會情緒比較穩定?　最近有看到一篇文章稱這個是” 睡前5分鐘的補愛時光”（ https://reurl.cc/O1ngar ）,想參考大家的作法，效果如何？謝謝～:-)

聽柔和的水晶音樂

我兒子睡覺要有2樣東西，一個是豆豆兔，一個是優生安撫奶嘴，就可以安穩睡覺

7個月大，沒有睡眠儀式

但有睡覺要件

奶嘴、安撫被、寶寶的床（晚上一定睡那裡）、關燈（有開小夜燈）、媽媽唱歌（累）