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育兒．持家．愛自己
近期一直狂上健身房
想要減脂 5%
我該如何做才好
每天我都會跳有氧 吃東西是澱粉類減少 基本上都會吃
一週大概做一次重量訓練
想問大家一般速度一週大約能減下1%嗎？
我是不是要多做重量減少有氧咧？
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