想問問各位媽咪們 產後3個月可以舉啞鈴運動嗎?
我生小孩前體重約55kg 懷孕胖到70kg
生完到現在一直停留在67kg.......好懊惱
想恢復產前身材但這7kg好難啊….....
因為要顧小孩 > < 可能沒辦法到外面去
我有看到這個智能啞鈴 move it
體積不大,很適合在家用。
也有線上課程,價位大約1千多,在預算內
想問問產後的媽媽 這個適不適合我呢?
但我怕太激烈 產後是不是不能做這類運動?
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這款啞鈴我有買,啞鈴運動多半搭配有氧的動作
如果怕太劇烈跟不上,選擇0.5kg的就好
也能選擇app課程內的啞鈴基本初級動作跟著做喔
再來就是可以設定你的目標,每天看到自己離目標靠近一些就很開心