大家減肥都減多久，肚子一直都有肉

我已經減肥減很久了 一直都有在運動

不過因為平常都在上班的關係 能運動的時間比較少

目前就是一週跑步3次 重訓2次 強度不高 都是自己摸索自己做的

一天大約運動1小時 吃的沒有特別節制 頂多就是把含糖飲料都改成無糖 甜點跟垃圾食物少吃 (還是有在吃)

大概持續一年了 每個月會瘦1-2公斤 目前已經從65變成52左右 (身高約158)

因為對自己的身材標準蠻嚴苛 一直希望可以有小蠻腰和馬甲線

不過可能是基因的關係 肚子的肥肉都瘦不下來 (我們全家都有小肚子)

所以有點想做抽脂 把肚子的脂肪抽掉 讓自己離完美身材更近一點

上網看過能做馬甲線的有威塑抽脂 不知道這樣可不可行@@

@淺淺歲月

我覺得你能練出馬甲線好厲害!

我自己上班比較忙 沒有時間去認真安排課表或是算TDEE

想知道你朋友在哪邊做威塑的

謝謝大家推薦 目前有找幾家打算去問問看

吳孟穎 賴釗毅 邱智弘 都蠻多人推的

網路上很多人說邱智弘長得像小叮噹裡面的大雄老師

打算做了威塑後再來持續的運動~

會再自己評估一下!