我沒有糖尿病,不過我父親糖尿病幾十年了,
這方面常識懂一些,如果常常外食是很難將血糖控制好的。
糖尿病的飲食要清淡,少油、少鹽、少糖,澱粉攝取要減少,
外面的餐廳都很油,光是少油這點就做不到,
我常看到人問糖尿病怎麼控制血糖?
現在網路很方便,糖尿病的衛教一堆,
為了自己和小孩的健康著想,自己上網查資料,
而且要真正執行,不要以為打胰島素就可以控制好,
飲食控制是非常非常重要的!
我未懷孕時沒有糖尿,但懷孕時發現有妊娠糖尿!
我孕期時每天整天澱粉攝取不超過1碗飯的量,
早上:半片白吐司,一個蛋,一杯無糖豆漿。
中午:半碗飯,三樣青菜
晚上:燙青菜,燙雞肉或豬肉,無澱粉,
水果半份(就是一個小碗的一半)
這樣過了4個月!每天餓到發抖!
可是只要一多吃,血糖就爆!(每天照表操課戳手指)
媽媽加油啊!
油要有(幫助排便),但油脂是熱量的來源,如果過量,會抑制糖份轉化為熱量,而影響代謝!
也就是血糖不會降喔!
所以我之前的醫生建議油脂不能沒有,但也要適量喔!