生產完減肥

我剛生產完 但是沒有變瘦反而變胖

有沒有可以吃大餐 又可以健康 又可以餵母奶的

減肥餐 …    生完之後看到我嚇到了 

也太胖了吧 ！  我要控制食量   健康減肥

有沒有營養食材   大家可推薦一下

只要餵母奶自然就會瘦下來，還有不要大吃大喝，清淡一點，一定會瘦

媽咪 你可以多參考我方法  你可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!

http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食  又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!

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不要一昧的相信餵母奶會自然變瘦、帶小孩會變瘦、產後6個月是減重黃金期...
每個人情況不同，跟年齡也有關，比如我，就完全沒有變瘦 T^T
生產完試過一天6餐(早餐吃滿滿的便當、隔兩小時又喝一碗公的甜湯..)
也試過一天2餐(正常量)，體重一樣不動如山

產後 新陳代謝會變慢，所以會比懷孕前難減
媽媽剛生產完，也不宜做動太多的運動，建議起床先喝一大杯溫水、3餐正常 盡量清淡、盡快早睡早起(23-5 我寶寶2個月戒夜奶)、可泡泡熱水提升代謝、做些產後運動

我是寶寶3y才想到減肥的，也只是如↑ 讓生活作息正常、戒糖(超愛甜)、每天運動30分，3個月馬甲線就出現了 (人生中第一次看到)