關於益生菌和補鈣的問題

目前懷孕17w4d

現在想吃點益生菌

有沒有媽媽大神們

可以推薦我能吃哪種益生菌的呢？

還有補鈣的食品～

拜託各位媽媽大神幫我指點迷津

因為第一胎什麼都不懂什麼都不知道

謝謝

幫推

我朋友有介紹不錯的益生菌和補鈣食品給我，自己家人和小孩都吃的不錯哦！連朋友懷孕也在吃，她說孕期沒有抽筋和便秘哦！

看媽媽想補充哪方面的益生菌
1.像是一般調整腸胃(A,B,C菌)，還是有訴求其他機能向是改善過敏之類的。(ex: EC12, LGG, LP33...)
2.再來市售產品很多，菌數是否能達到機能性也是個考慮的重點。

至於高鈣的食品，首推乳製品和豆製品，當然堅果、深色蔬菜等等也是個選擇。

所以媽媽如果沒有特殊需求的話，優酪乳是同時可以補充益生菌和鈣質的不錯食品選擇。

如果媽媽實在無法吃的均衡或是覺得優酪乳要每天喝也很膩，可以考慮選擇孕婦專用的營養補充品。

我產後自己是吃孕哺兒的卵磷脂，裡面也含有乳酸球菌和牛奶鈣，和優酪乳的價錢差不多，還補充到更多機能性的東西，可以參考看看。

小的我是營養師，沒有在賣產品的~

不知道是想補充哪方面的益生菌呢?

如果是過敏相關, 我自己之前是吃LP33~

可以去他們官網看看~

不知你想補充哪方面的益生菌, 如果要改善便祕又可以補鈣,我是很推樂兒樂成長元素鈣片,我自己孕期就是這個,一直到現在還有在補充.