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育兒.持家.愛自己
湯.不要太油膩的
漢方的泉湧沖泡飲 這個不僅可以發奶.我發現裡面的成分也可以讓胸部更挺噢,不會因為擠奶排空了.胸部就變的軟塌塌的...!
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平常喝水量很重要,心情上放鬆也會有幫助
多喝豆漿、黑糖水、黑豆水還有魚湯...等等
豬腳還有酒釀多吃都不錯喔
卵磷脂和農純鄉媽媽茶對發奶都很有幫助
小心平常不要吃到像是韭菜等退奶食物
乳腺的按摩也重要
我是奶量少的媽媽,喝孕哺兒哺多多,效果很好~
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