有做什麼運動嗎？

有了小孩變得不愛運動

該激勵自己一下啊！

騎腳踏車

我都是跟著youtobe裡面打減肥運動

就會出現一些可以跟著動一動的tabata或其他

或在家裡自己原地跳300下做伏立挺身躺著做抬腿

運動確實是很重要

我有時候也是會偷懶不動

但是如果動一陣子就覺得自己體力會比較好一些

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我是做瑜伽，偶爾快走，感覺比較不會腰酸背痛~~

但覺得應該多做一些有氧，不然體力越來越差了orz

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有氧運動瘦蠻快的