葉黃素以外還有什麼是對眼睛健康不錯的東西？

我跟老公都是高度近視

平時會吃葉黃素

但是總覺得很像是心安的><

如果要從天然的食物補充

除了補充葉黃素以外 

還有哪些是對眼睛好的食物啊...

可以多吃藍莓裡面的花青素對眼睛很好

我會去買新鮮的藍莓給家人吃

或是吃有添加花青素的葉黃素

我們家是買白蘭氏, 主要是它有含黑醋栗,花青素的成分比藍莓還要多,抗氧化效果很好!~

老公每天要對著電腦 他說有吃有差..眼睛比較不容易乾＆酸喔

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紫色的食物,像是桑椹藍莓有花青素很好！對女生也不錯喔,也可以泡枸杞茶來喝,我自己覺得吃的準備會比較麻煩,每天都會吞兩顆葉黃素當保養,我們家是吃複方的金盞花黑醋栗葉黃素,眼睛比較不會有緊繃感.

(原作者於 2016-05-20 15:54:06 重新編輯過)

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胡蘿蔔汁 花椰菜

我分享我自己女兒的經驗

我女兒因為青春期長了滿臉的痘子，後來朋友說吃大量的A 照三餐吃

結果她本來有輕微的近視 後來醫生說好了，很正常

我們家煮的菜裡天天都有紅蘿蔔      

紅蘿蔔一定要煮到爛，破壞細胞 裡面的營養才會出來，還有要加油，因為A是油溶性的

我覺得nuskin明采配方不錯

除了葉黃素還有薑黃跟葡萄子萃取物和類胡蘿蔔素等等,吃一罐就好

我老師介紹我吃usana的適力寶，裡面有金盞花萃取物（葉黃素及玉米黃素）及維他命c,ㄧ段時間乾眼症就好了，我目前剛吃呢！若想瞭解可以跟我聯絡喔！