不要瘦到胸部的方法...我只想瘦腿

好像都會多少都會瘦到，還是要看個人體質

很難有絕對的局部瘦的方式 除非抽脂

我自己也是容易胖下半身

我的方式是澱粉少吃 (精緻類澱粉-白飯、麵、麵包)

搭配有氧和深蹲(訓練肌肉)

但持續一段時間會有停滯期 那時候我有做過體外雕塑的醫美課程 效果還不錯

假如我沒錯應該是超音波溶脂之類的  名子有點忘了  朋友帶我去南京東路的一家黛安娜醫美診所做的

做的時候不會痛 只感覺溫溫熱熱的 疹所有交代做完療程後的前幾週都盡量多喝水 讓脂肪代謝

那時候我是做大腿的部份  做完一個月我老公光看我穿衣服就覺得有差  效果瞞不錯的